2011 運動記錄

第六年了，幫自己留個記錄。

 

以下是我的 2011 目標及結果:

瑜珈 25 hrs, 游泳 20,000 m, 伏地挺身 6000, 仰臥起坐 6000, 球類運動 80 hrs, 腳踏車 300 miles, 慢跑/走路 50miles

瑜珈 --> 11/ 25 hrs (44%)
攀岩 --> 9/ 15 hrs (60%)
游泳--> 9,800/ 20,000 m (49%)
伏地挺身 --> 3050/ 6,000 (50.83%)
仰臥起坐 --> 2500/ 6,000 (41.67%)
球類運動 --> 77/ 80 hrs (96.25%)
單車 --> 300/ 300 miles (100%)
走路/跑步 --> 71.5/ 50 miles (143%)
划船 --> 9/ opportunistic (miles)
極限飛盤 --> 20/ opportunistic (hrs)

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2011 年八項裡有一半及格:

☉瑜珈比去年稍微進步一點，還是有待加強。
☉攀岩這項去年本來是砍掉了，回來德州後再重新加上。
☉游泳大部份也是回德州後累積起來的。
☉伏地挺身和仰臥起坐還是差不多。
☉球類運動從離開壘球隊後幾乎全部集中在羽球上，喜歡的運動就很容易持續。
☉腳踏車剛好達到100%。現在家離學校的距離都不遠，有這樣的成果還不錯。
☉慢跑/走路還是短距離累積起來的，中間有段時間也跑些踏步機，比預期的還多很多。
☉極限飛盤是去年在佛州開始的新運動，不過回到德州之後少了伴就沒有繼續，挺可惜的。

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進入第七年，把攀岩加回來，其他的項目都差不多。這幾年下來，運動的項目及頻度也比較穩定。

瑜珈 --> 25 hrs .... 繼續報名學校的瑜珈課，強迫自己多做一些。
攀岩 –> 30 hrs… 搬回德州，這項就可以重新加回來。學校有好的室內岩場，也計劃和學校的 Rec Center 去爬幾趟戶外。
游泳 --> 20,000 m .... 離開水上活動的天堂，西德州基本上就剩下游泳池。雖然動力減少了，還是想繼續保持。
伏地挺身 --> 5,000  這兩項下修了一些，希望有攀岩會更有動力一些。 
仰臥起坐 --> 5,000
球類運動 --> 80 hrs .... 回來德州完全沒有壘球可以打，球類運動只能從羽球來了，也是一星期一到兩次。
腳踏車 --> 300 miles .... Lubbock 沒有什麼中長途的路線可以騎，家離學校又近，先維持基本量。這學期報名了學校 Spin Cycling 的課，有機會多騎一點。
走路 --> 50 miles…偶爾從家裡走到學校，加上不定期的戶外健行。

再次感謝 Andy 每週幫大家記錄，繼續努力!!

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