2009年1月17日

2008 運動記錄

又是一篇回顧,這回保証不用帶墨鏡了啦。


2008 是第三年訂下運動目標。整體來說今年執行的很不怎麼樣,換了環境生活變得比較沒有規律,也在摸索新的東西。無論如何,還是給自己做記錄。

以下是我的2008 目標及結果:

瑜珈 30 hrs, 攀岩 60 hrs, 游泳 50,000 m, 伏地挺身 8000, 仰臥起坐 8000, 球類運動 100 hrs, 腳踏車 900 miles

1/1-12/31/2007
瑜珈 --> 9.5 / 30 hrs (32%)
攀岩 --> 19.5 / 60 hrs (33%)
游泳 --> 14,000 / 50,000 m (28%)
伏地挺身--> 4800 / 8,000 (60%)
仰臥起坐 --> 4725/ 8,000 (59%)
球類運動 --> 47 / 100 hrs (47%)
腳踏車 --> 1015 / 900 miles (113%)
划船 (Kayaking/canoeing) --> 18 miles / opportunistic
走路 --> 80 miles / opportunistic
慢跑 --> 20 miles / opportunistic

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今年七項裡面只有兩項及格,其他都有點慘:

☉瑜珈延續去年的狀況,愈來愈懶。雖然 UF 有免費的課可以上,不過效果顯然沒有比交錢上課來得好。
☉攀岩今年是大大退步了,一整年下來勉強做到1/3。除了費用太高及場地離學校有點距離之外,沒有一起攀岩的伙伴其實是最大的因素。畢竟在這麼平的佛州,攀岩人口少也是可以想像的。
☉游泳這項只維持了幾個月的時間。除了游泳,倒是花了不少時間在水上面活動,像是獨木舟及 Tubing 之類的。
☉伏地挺身和仰臥起坐都懶下來了,沒勁,只勉強及格。這和沒有持續攀岩有直接相關。
☉球類運動,今年訂了 100 小時,主要是因為有一些機會可以打壘球及壁球,結果顯然野心大了。
☉腳踏車是今年唯一一項可以得意的,這一年來騎的距離可以繞台灣一週加三橫還有剩咧。上半年住的近,雖然天天騎哩程數並不高。從七月底搬家以後,買了新單車,單程 15 英哩,一週二到三次,哩程數很快就累積起來。

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騎在甘城附近有名的 Hawthorne Trail。這條腳踏車專用道全長 15 英哩,路況好且四周環境也不錯。假日來騎車慢跑的人還真不少呢!!

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進入第四年,基本上想做的項目大同小異,修正了一些數字。

瑜珈 --> 25 hrs
攀岩 --> 25 hrs .... 這應該只能算是玩票的數字。既然這裡攀岩的資源 (場地& 人) 有限,就不把這項當成有挑戰性的目標。
游泳 --> 30,000 m .... 這學期開始報了學校游泳池辨的 Stroke Clinic,想再開始每週固定去游泳,有人逼還是比較容易持續。另外,我也想找機會去上救生員訓練的課,不是為了以後可以當救生員打工,而是讓自己的水性更好。畢竟佛州的水上活動這麼多,安全還是最重要。
伏地挺身 --> 6,000
仰臥起坐 --> 6,000
球類運動 --> 50 hrs .... 去年的野心太大,今年就減半把它當成一項替換的休閒活動。
腳踏車 --> 800 miles .... 二月底可能要搬家,搬到離學校近的一點的地方,光靠通勤應該騎不到去年的量。另外想在週末挑戰一些中距離的路線 (單程 10-30 英哩) ,這會比騎車上學有趣多了。
走路 --> 50 miles

還是感謝 Andy 每週幫大家記錄,繼續努力!!

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5 迴響:

Eliot Chiang 提到...

計算精確度=100%

宣宣 提到...

這太猛了,相較起來我好像都沒有在運動XD

Ross@Florida 提到...

to Eliot: 原來還有人會檢查,還好沒算錯 XD
to 宣宣: 一忙起來真的很容易就把運動忘了,所以才要設些目標啊。

雪人 提到...

哇....好健康喔!

Ross@Florida 提到...

to 雪人: 不要羡慕了,一起來運動啦。